entrenamiento personalizado

Un cuerpo saludable es lo principal para sentirte con energías, vitalidad, agilidad y sobre todo con mucha confianza en vos misma

El Entrenamiento Físico Personalizado es un servicio individualizado de entrenamiento físico dirigido por un profesional para desarrollar, educar y motivar en la realización de un programa de ejercicio físico seguro y efectivo, de acuerdo al estado de salud, capacidad, necesidades y metas de cada alumna.

Entrenamiento Personalizado

Entrenamiento Personalizado

Rutinas de entrenamiento con control y seguimiento de evolución

CIRCUITO CARDIO

CIRCUITO CARDIO

Entrenamiento cardio para tonificar y quemar calorías

GIMNASIA LOCALIZADA

GIMNASIA LOCALIZADA

Entrenamiento con rutinas de musculación para tonificar

PLAN DE ALIMENTACIÓN

PLAN DE ALIMENTACIÓN

Plan alimenticio acorde a cada entrenamiento

box training

Edad

Es una rutina de entrenamiento aeróbico con golpes de boxeo. En esta clase de 1 hora de duración se trabaja tanto en forma individual como en equipo para aplicación técnica. Esto hace la clase más divertida, flexible y versátil, focalizando no sólo en el aspecto físico, sino también en el psicológico, la defensa personal y el aumento de la autoestima

entrenamiento funcional

Edad

El entrenamiento funcional adopta la multi-faceta (diversidad de ejercicios) y un acercamiento integrado para mejorar la fuerza y el acondicionamiento total de aquellos que lo utilizan. Originalmente este acercamiento funcional estaba circunscrito a ámbitos de la rehabilitación y la medicina deportiva

entrenamiento hiit

Edad

El entrenamiento HIIT ha ganado popularidad porque permite perder grasa, mientras se gana masa muscular. Es de corta duración (aproximadamente entre 20-45 minutos) y de alta intensidad, por lo que es perfecto para aquellos que no tienen mucho tiempo. Para llevar a cabo este tipo de entrenamiento cardio, se deben alternar picos cortos de esfuerzo muy alto con recuperaciones más largas a un ritmo moderado.

pilates mat

Edad

Uno de los principales beneficios del Pilates mat es su inmensa capacidad para reeducar la postura corporal. También estiliza la figura y mejora el aspecto general del cuerpo.

Los ejercicios del Pilates mat están pensados específicamente para lograr un mayor fortalecimiento y tonificación de los músculos, sin aumentar su volumen. Con esto logramos un cuerpo armonioso, saludable y fuerte.